Hipertansiyon; kalp krizi, kalp yetmezliği, inme ve böbrek yetmezliği olmak üzere yaşam süresini kısaltan ve hayat kalitesini bozan bir çok hastalığa sebep olan ve sık görülen bir sağlık problemidir. Genellikle hipertansiyonu olan kişiler bunun farkında değildir. ‘Yüksek tansiyon farkındalığını ’ arttırmak için 2005 yılından bu yana 17 Mayıs dünya hipertansiyon günü olarak belirlenmiştir.
Olması gereken kan basıncı genel popülasyon ve başka komplikasyonları olmayan kişiler için 140/90 mmHg’den az, şeker veya kronik böbrek hastalığı olanlarda 130/80 mmHg’den azdır.
Hiçbir şikâyetin olmaması hipertansiyon hastalığının olmadığı anlamına gelmez. Bu yüzden tansiyonunuzu ölçün ve değerlerinizi bilin. 140-90 mmHg üzerinde ise tedavi almak için mutlaka doktora başvurun.
Hipertansiyon önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır, yeter ki farkına varılsın.
- Hayat tarzı değişiklikleri; sigara içmemek, tuz tüketimini azaltmak ( günde 5 gr’ın altında tutmak ), fiziksel aktiviteyi alışkanlık haline getirmek, kilo kontrolü ve sağlıklı beslenmek hipertansiyon gelişimini hem önler hem de tedavisini kolaylaştırır
- Doktor tarafından verilen ilaçları düzenli kullanmak ve düzenli tansiyon ölçümü yapmak tedavinin etkinliğini arttırır.
- Stresi azaltmak ve baş edebilmeyi öğrenmek tansiyon kontrolünde önemlidir.
Unutmayın, tansiyon sadece 2 değerden oluşan rakamsal bir değer değildir. Kalp damar sağlığınızı gösteren ve sağlıklı yaş almanızı sağlayan önemli bir sağlık değeridir.
Doç. Dr. Tuba Bilsel